Yaşamınıza baktığınızda stresin rolünün yalnızca olumsuz olmadığını aynı zamanda olumlu etkilere de yol açabileceğini fark edebilirsiniz. Peki bu nasıl gerçekleşir?
Stres günlük akışımızı bozmayacak seviyede kaldığında bizleri motive eder ancak bu seviye giderek yükseldiğinde ve bizi normalde yapabileceğimiz işleri dahi yapamayacak hale getirdiğinde bir sorun olduğunu anlayabiliriz. Peki stres hayatımıza nasıl etki ediyor?
Stresin etkisini gözetmek için öncelikle konfor alanımızı biliyor olmamız gerekiyor. Konfor alanı bizlerin kendini rahat hissettiği, olası sorunları bildiği ve hazırlıklı olduğu alanlar olarak tanımlanabilir. Stres ise bizim konfor alanımızdan çıkmamıza neden olabilecek değişimlerin sonuçları olarak özetlenebilir.
Yani stres hayatımız için belirli bir seviyeye kadar gerekli olsa da günlük hayatımızı etkileyecek seviyelere ulaşması durumunda stres ile baş etmeyi öğrenmemiz gerekli.
Hadi birlikte baş etme becerilerine göz atalım..
Baş etme becerilerini yaşadığınız zorlu ya da olumsuz olaylar karşısında gösterdiğiniz tepkiler olarak tanımlayabiliriz. Bu tepkileri yoğun stres yaşarken nasıl kontrol edebileceğimizi öğrenmeniz gerekiyor.
Bu becerileri kazanabilmek için stres faktörünü ortaya çıkartan nedeni bulmaya ihtiyacımız var. Sizin stres olmanızı sağlayan tetikleyici ne ve bununla nasıl baş edebiliriz?
Kişiler için özellikle stres yaşadıkları sorunları görmezden gelmek, yok saymak ya da inkar etmek daha kolay gibi gözükse de bu uzun vadeli süreçte hayatınızı zorlaştıran bir hal almaktadır. Sorunun kaynağını işlevli sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmek stres ile baş etmenizi sağlayacaktır.